Wenn sie sich für ein Trainingsprogramm entschieden haben, müssen sie entscheiden, wie viele Sätze und Wiederholungen sie für jede Übung machen wollen.  Lassen sie uns zunächst genau erklären, was ein Satz und eine Wiederholung sind.   Ein Satz oder eine Wiederholung ist eine einzelne Übungsbewegung. Eine Wiederholung einer Kniebeuge beginnt zum Beispiel im Stehen, geht […]

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